18岁用手5年戒掉能恢复吗？

手淫是一种常见的性行为习惯，通常指用手对自己的性器官进行刺激达到性高潮。然而，久而久之，这种习惯可能会导致一系列负面影响，比如影响性功能、影响生殖健康等。有些人可能已经意识到习惯性手淫的不利影响，希望戒掉这种习惯，然而，他们可能会担心，如果手淫时间久了，戒掉后是否能够恢复呢？本文将探讨这个问题，并提供一些帮助您戒掉习惯性手淫的建议。

手淫对身体的负面影响

习惯性手淫可能会对身体产生各种负面影响。下面是一些常见的影响：

影响性功能：手淫过度可能会导致勃起功能障碍、早泄、性欲减退等问题。

影响生殖健康：手淫过度可能会导致精子数量减少、精子质量下降以及生育能力下降等问题。

影响心理健康：长期过度手淫可能会导致心理上的挫败感、焦虑和抑郁感。

基于以上影响，明确戒掉习惯性手淫是很有必要的。但是，如果手淫时间很长，戒掉后身体能否恢复呢？接下来我们将进一步探讨这个问题。

戒掉手淫后身体是否会恢复？

首先需要明确的是，戒掉习惯性手淫会对身体产生积极的影响。

尽管现有的研究并没有探究是否可以完全恢复，但不少的研究表明，戒掉后身体会出现一些明显的积极变化。

改善勃起功能：很多研究表明，戒掉习惯性手淫后，男性勃起功能会得到明显改善。

提高精子质量：一些研究表明，戒掉习惯性手淫后，在精子数量和质量方面会有一定的提高。

改善心理状态：戒掉习惯性手淫后，人们的心理状态也可能会得到改善。

这些变化表明，戒掉习惯性手淫是完全可能的，并带来积极的影响。在戒掉习惯性手淫之后，还需要注意以下几点。

戒掉手淫需要注意什么？

1.找到让自己快乐的其他事情

戒掉习惯性手淫并不意味着你需要戒掉所有的性行为。但是，如果你发现自己过度依赖手淫，就需要寻找其他让自己快乐的事情。例如，可以尝试参加一些社交活动、学习新技能、打一些体育运动，或者尝试与伴侣探索其他的性愉悦方式。找到其他让自己快乐的事情，戒掉习惯性手淫将变得更加容易。

2.控制自己的诱惑

戒掉习惯性手淫需要耐心和毅力。在戒掉的初期，可能会出现强烈的诱惑。一些方法是找一个替代品、进行深呼吸练习、进行身体锻炼，或者分散注意力。

3.避免刺激

在戒掉习惯性手淫过程中，尽量避免一些可能刺激的环境和因素，比如养生电影、小说、图片等。避免这些内容将有助于减少诱惑。

4.寻求帮助

如果你发现戒掉习惯性手淫对自己来说非常困难，可以寻求医生的帮助。专业的医生可以为你提供支持和建议，帮助你成功实现戒掉习惯性手淫。

戒掉习惯性手淫可能需要时间和耐心。然而，如果你下定决心将其改变，不仅能够促进身体健康和性功能，而且还能带来心理健康的改善。如果您需要戒掉习惯性手淫，可以通过寻找自己快乐的事情、控制自己的诱惑、避免刺激和寻求帮助等方法帮助自己成功实现目标。