足浴一阳吞三阴技术要点

走进现代社会，工作与生活压力不断，导致身体疲惫不堪，躺在床上睡觉，仍然感觉疲乏不安。足浴一阳吞三阴技术是一种用脚浸泡热水的简单、经济而有效的治疗方法。只要掌握下列技术要点，就可以享受到足浴带来的舒适与放松。

技术要点一：水温掌握

足浴时，水温非常重要。大家可以按照自身的体质和实际需要来选择水温。对于一般人来说，水温应为40到45℃之间，不要超过50℃。钟爱足浴的人可以使用温度计来检测水温。通常情况下，足浴时间可以控制在30分钟以内。

技术要点二：精油的使用

在足浴水中添加精油可以增加足浴的愉悦感和美容效果。选择合适的精油对于缓解疲劳、促进睡眠、改善皮肤等方面都有显著作用。要注意的是，添加的精油应该是天然植物精油，而不是人工合成的物质。添加精油的量不能太多，标准是5-10滴精油/ml水。一般来说，玫瑰、薰衣草、佛手柑等精油都可以作为足浴精油。

技术要点三：按摩按压

在足浴时进行按摩按压可以刺激足底的经络和穴位，进一步促进血液循环、放松肌肉、缓解疲劳。常用的手法包括拇指揉捏、掌揉、指压、推拿等。这些手法不需要过于用力，也不需要贪多，只需要坚持进行一定的按摩即可。

技术要点四：足浴后注意事项

足浴后，为了达到更好的效果，应当注意以下事项:

避免剧烈运动

保暖，避免受凉

饮食应当清淡，避免过于油腻的食物和刺激性食物

饮水应当适量，避免大量饮水或饮用冰水